2020-10-14

瞑想

坐骨を立てたら幸せが満ちた 【初心者が挑む、試行錯誤の瞑想】

今までの雑な瞑想を反省し、しっかりと時間を取るようになって約2ヵ月。座骨をしっかり立てることを意識すると、早い段階で深い呼吸に移ることができました。何度かやっていると、こちらの方が断然心地よいとわかりました。きれいな姿勢で頑張ります!