瞑想歴 2ヵ月目
今までの雑な瞑想を反省し、しっかりと時間を取るようになって約2ヵ月。
(↓ こんどこそ！やるぞ瞑想！）
すると「もっと理解を深めたいな」という欲求が生まれ、書籍や、人さまのブログを拝見するようにもなりました。
今までがあまりに我流の、呼吸に意識向けるだけのものだったので。
（それだけでも、もちろん効果はあると思います）
坐骨立てたら姿勢も伸びた
これを意識するだけでも随分変わりました。
坐骨なんて、名前聞いたことがあるくらいだったけど、それを立てるように、突き刺すように意識してみると、つられて姿勢が伸びる！
急に、やれている人みたいで、お、おお～となりました。
前世の記憶
さて、私は何故か、首を晒すのが苦手です。
幼い頃は「仰向けで寝ると天井から槍が落ちてきて首に刺さるのではないか」と真剣に怯えていました。
前世や転生といった言葉さえ知らない年齢から「もしかしたら、この前これで死んだのかもしれない」と考えていたくらいだから、そういうことなのだろうか…。
天井から飛んでくるなんて、忍者にやられたのかな。
それとも前世は川魚で、口から串を刺されて塩焼きにされたとか？ 痛い痛い痛い!
ささやかでも嬉しい歩み
そんな首が怖い私は、目を閉じた上で最初から姿勢を正すのがとても苦手。10分近く経ってようやく安心できてから、だんだん背筋が伸びてくる、という状態でした。
そこに『坐骨を立てて』と書籍からのアドバイス。おっかなびっくり、意識して座ります。
あ…できたわ…。
首を晒すことよりも、肩甲骨が開き、二の腕の表面から風が入ってくる感覚に、より関心が向けられます。
頭が空に近くなって、恐怖で首を縮めているより、筋肉の面でもずっと、ラク。
早い段階で深い呼吸に移ることができました。
何度かやっていると、こちらの方が断然心地よいとわかります。 気持ちのよい方向へと身を委ねます。
ならばと瞑想時以外でも、この姿勢を意識してみると、今までどれだけ歪んだ姿勢をとって、寛いだつもりでいたのかと驚きました。
こりゃ筋肉緩んで無駄なお肉も付くわけだ。
気付いたからには、打倒・お肉。
気分良くなる、姿勢良くなる、お肉なくなる、こりゃいいこと尽くしだね。
ちょっとしたコツを（今さらながら！？）掴めて嬉しい話でした。
